レコーディングダイエットで自分を見つめよう♪

以前 レコーディングダイエットって流行りましたよね?

あなたは記憶にありますか?

岡田斗司夫さんが紹介して流行ったんですよ♪

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日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるものです。

要するに、自分が食べたものを日記みたいに書き続けていくんです!

もちろん そのときの体重もね♪

そして それを見比べてみるんです!

何をしたら太ったのか・・・

何をしたら痩せたのか・・・

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私は日記みたいにして書いたりはしていないんですが・・・

自分の頭の中で記憶して把握していましたね~

やっぱり この方法は効果があると思いますよ!

はっきりと自分の食生活が分かっているので、これからやることが意識できると思います♪

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ダイエットに効果があると分かっていても・・・

継続するのが難しいんですよね~

人間誰でも慣れないことをすると難しいんですよ!

でも 続けることで難しく感じなくなってくるんです♪

そこに至るまで、どうやって続けるかを自分なりに考えなきゃいけません!

何事にも言えることですが、「継続は力なり」なんですよ!

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