便秘って色々な面で最悪ですね♪

2015年8月10日

やっぱり、暑いね～

何もしなくても、汗が出ちゃう♪

でも、運動して更に汗を流しちゃうぞ！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットには快便が必要みたいです！

やっぱり、腸内にうんこを残してちゃダメみたいですね～

あなたも聞いたことがあるでしょ？

その為には腸内環境を整えなきゃいけないんです！

腸が活発に動いていると痩せやすいんでしょうね♪

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便秘だと、基礎代謝量も落ちてしまうそうです・・・

しかも、それだけじゃないそうですよ～

腸内にうんこが溜まっていると、腸内細菌に悪い影響があるんです！

肌荒れや様々な病気にもつながると言われているそうです・・・

本当に便秘って最悪ですね♪

でも、女性って便秘の人が多いですよね？

ヨーグルトや食物繊維を摂取して腸内環境を整えましょう！

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