太ももが引き締まってるんですよ♪

2014年12月8日

3日ぶりのスポーツジムです！

痩せるためには頑張らなきゃね♪

何事も継続ですよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

スポーツジムに通いだしてから1年以上たってますからね～

身体も色々な部分が引き締まってますよ♪

太ももなんか細く引き締まってます！

まあ　あくまでも以前よりはってことですよ～

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有酸素運動だけでなく、筋トレも欠かさずやってきましたからね～

その成果が出ているんです！

太ももが引き締まっているのもそうなんですよ♪

椅子に座って負荷がかかった状態で、脚を閉じたり開いたりする器具を頑張ったからかな？

ようするに、脚をパカパカ開いて閉じてを繰り返してたんです♪

継続は力なり！

昔の人は良いことを言いますね～

あなたも頑張ってね♪

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