痩せれなくても継続するための意識づけって大切ですよ♪

2016年2月12日

今日も頑張ってきましたよ♪

有酸素運動も筋トレも自分のペースでやっていますよ～

何事も自分に合ったペースってあるでしょ？

あなたも、あなたのペースで頑張りましょうね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

多くの人が運動するからには痩せたいって思いますよね？

もちろん、私だってそうですよ♪

現実は残酷ですが・・・

そいうことがあることも知っておきましょう！

それがダイエットってことでしょうね～

やったからといって、必ず自分の望んだ結果になんてなりませんよ♪

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頑張っても痩せない・・・

その一部分だけに固執するのは止めましょう！

確かに痩せていないかもしれませんが・・・

変わった部分もありませんか？

体力が付いた・・・

筋力が付いた・・・

身体が引き締まった・・・

身体を動かすのが楽しくなった・・・

自分に自信が付いた・・・

何でもいいんです！

自分が変わった部分を見つけましょう♪

そのことが運動を継続するモチベーションになるんですよ～

やっぱり、継続するにはモチベーションって大事ですから！

痩せれなくても継続するための意識づけって大切ですよ♪

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