背筋も鍛えてますからね~♪

2015年2月23日

3日ぶりですよ~

引き締まった身体を目指してファイトです♪

大事なことは継続することですから!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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当然 定番の運動メニューをやってきました!

しかし・・・

今日は、腰に張りがあるような感覚が残っていますね~

もちろん 痛いってわけじゃないんです♪

今までも何度か経験した筋肉痛みたいな感じなんですよ~

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まあ 原因は想像はつきますけどね♪

腹筋や背筋は頑張ってますからね~

負担がかかっているのは理解しているのです!

もちろん 痛みが出るようなことになれば無理しませんよ♪

後の行動に影響が出ない程度に頑張り続けていきますよ!

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