運動不足で更に太るという悪循環に陥ってしまうかもしれませんよ♪

2016年2月26日

身体を動かすことの大切を知ったからこそ運動です♪

もちろん、無理はしませんよ～

確実に出来ることを、確実に実行する！

ただそれだけです♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

太っている人なら経験があるでしょ？

膝が悲鳴を上げている感覚を味わったことが・・・

もちろん、体重が120kgあった頃の私もですよ～

そりゃ　体重が重ければ重いほど身体を支えることも大変ですよね？

その負担を膝が吸収してくれていたんです！

だから、膝が悲鳴を上げるのも当然です♪

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こんな生活を続けているとダメだってことは分かるでしょ？

膝が悪くなっている人って多いんですよ～

膝関節症・・・

腰痛・・・

色々な影響が出てくるかもしれません！

関節障害を起こすと痛くて歩けない・・・

運動不足で更に太るという悪循環に陥ってしまうかもしれませんよ♪

膝の為にも、痩せる意識を持ちましょうね～

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