エアロバイクは負荷を重くしちゃってるよ♪

2015年3月16日

3日ぶりなんですよ～

連休明けだから体力はバッチリ♪

運動する気満々なんです！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

みなさんはエアロバイクをやったことがありますか？

もしかして、物干し台になっているんじゃないかな？

私は、いつも30分間頑張ってるんです♪

しかし　やっている人もやり方が色々なんですよ～

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軽い負荷で速い回転をしている人・・・

重い負荷をかけて頑張る人・・・

などなど・・・

私は重い負荷で早い回転を意識してるんです♪

自分の目的にあったやり方を見つけてね～

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