ダイエットのストレスと上手に付き合おう♪

ダイエットと言えば食事の量を減らすのは基本だよね？

もちろん　減らし過ぎるのは逆効果になるんだよ♪

3食きちんと食べて、量を適量にすることが大事なんです！

まずは　ほんの少しの我慢からスタートですよね～

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食事の量を減らすようにしても、慣れないうちはどうしても空腹感は出てきますよね？

もちろん　私もそうでしたよ♪

どうしても我慢ができないときには、カロリーが低いものを少しだけ食べるようにしようね～

空腹感を誤魔化してストレスが溜まって行くとダイエットの継続が難しくなってしまいますよ・・・

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また　ドライフルーツなんかも人気がありますね♪

食物繊維と鉄分が豊富なのでダイエットにもお勧めですしね！

それに　甘みが強いので少ない量で満足できちゃうんですよ～

もちろん　食べ過ぎはダメです！

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ダイエットにはストレスが大敵なんですよ！

もちろん　ダイエットをするんだから我慢はしなきゃいけませんが・・・

その我慢と、どう付き合っていくかが問題になってくるんですよ～

自分なりに最善の付き合い方を見つけることがダイエットの近道ですね♪

まあ　それが難しいんですがね♪

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