肥満療法には、行動療法なんていうものもあるんですね♪

2016年5月27日

百人一首の日にも、汗をかいてきました♪

1235年に、藤原定家によって小倉百人一首が完成されたそうです。

『ちはやふる』を観たひとなら知っているでしょ？

百人一首って『畳の上の格闘技』と呼ばれているんです！

激しい動きもするんですよ～

百人一首をすれば痩せるかもしれませんよ♪

私には無理だから、普通の運動にしておきます・・・

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

[diet-2]

今日のダイエットコーナーです♪

肥満の原因と治療の原則は簡単なんです！

食べ過ぎたから太る・・・

食べなければ痩せる・・・

このことが大前提としてありますよね？

これが分かっていても太ってしまうのが人間なんですね♪

[diet-3]

生活習慣の改善が難しいということを物語っていますね～

きちんとした生活習慣を送っていれば太る可能性は低くなります。

肥満治療には、食事療法と運動療法の他に・・・

行動療法というものもあるそうです！

日常生活のなかで、肥満に結びつく行動をみつけ改善していく療法なんです。

あなたにも心当たりがありませんか？

太る可能性があることは減らすように心がけましょうね♪

[diet-sita]