きちんとした体重管理でダイエットを頑張りましょう！

2016年6月28日

パフェの日にも、汗をかいてきました♪

巨人の藤本英雄投手が日本プロ野球史上初のパーフェクトゲームを達成したことに因み、「パフェ」がフランス語で「パーフェクト」という意味だそうですね～

なんか、スイーツのパフェと関係ないって感じですね・・・

ダイエット中はパフェなんか食べないでしょ？

カロリーが高そうですもんね～

食べたきゃ、運動して脂肪を燃焼しましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

ダイエット中は体重を測らなきゃいけません！

定期的に体重を測っている人なら知っていますよね？

朝起きて、朝食の前が一番軽い状態なんです！

お腹が空っぽなんでしょうね～

だから、体重が軽くなってるんですね♪

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それとは反対に・・・

夕食の後が、一番重い状態みたいですね～

人によって違いはありますが、1kg～3kgくらいの違いがあるみたいです。

あなたはどうかな？

それが意味することは・・・

自分の体重を管理するなら、いつも同じ時間帯で体重を測るようにしなきゃ♪

きちんとした体重管理でダイエットを頑張りましょう！

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