どんぶり茶碗でおかわりなんかしてちゃ太るよね♪

2015年12月10日

今日も汗をかいてきましたよ～

身体を動かして汗をかくって素晴らしいですよね？

やっぱり、ダイエットの基本でしょ♪

まあ、私は痩せていないですが・・・

それでも、継続していきますよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

そういえば・・・

自宅でご飯を食べる量を0.5合にしてから長くなりますね～

0.5合って普通の茶碗で8割くらいの量くらいかな♪

75gの白米です！

みなさんは、毎日どのくらい食べていますか？

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以前の私は、バカみたいに食べてましたからね～

どんぶり茶碗で、おかわりするような状態でしたから・・・

太って当たり前でした♪

そんな私もご飯の量を減らしました！

最初は続くなんて思っていなかったですよ～

でも、現在まで続いているんです♪

何事も始めてみなければ分からないものなんです。

さあ、あなたも始めしょう！

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