わき腹の脂肪って気になるよね♪

2015年1月29日

2日ぶりですよ～

そう　スポーツジムの休館日だったからね～

休養後の運動こそ大事だよね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

筋トレを頑張っていると・・・

隣の器具で身体をひねって、わき腹を鍛えている人が居ました！

汗をかきながら頑張ってましたね～

やっぱり　頑張っている人を見ると応援したくなるよね♪

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わき腹って脂肪が付きやすいですよね～

そして　わき腹に脂肪が付いちゃうと、見た目も太って見えるんです！

お腹が出ている雰囲気になるから・・・

このわき腹に脂肪が付きやすくなるのは、腹斜筋が衰えているからなのです！

だから　腹斜筋を鍛えれば、脂肪が付きにくくなるんです♪

まあ　簡単に出来れば良いのですが・・・

やっぱり　日々の積み重ねでしか鍛えられないでしょうね～

あなたの腹斜筋は鍛えられていますか？

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