スポーツジムで筋肉は増えてるんですが・・・

もちろん　今日もスポーツジムで運動です！

定番のメニューをやってきました！

トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分

エルゴメーター（エアロバイク）を30分

色々な筋トレ用器具を各種60回

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今日は雪が少しだけ降っていたので寒かったのですが・・・

中で運動を始めたら、あっというまに汗が出てきましたしね♪

基礎代謝量は上がっていますからね～

筋肉もどんどん付いていますよ！

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筋肉をいっぱい付けることが基礎代謝量を上げるには効果的だと言われていますからね～

聞いたことがありませんか？

もちろん　トレッドミルをいっぱいやっているので持久力も付いているんですよ♪

筋トレと有酸素運動を交互にやっていますから！

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でも　ダイエットに一番大事なのは続けることなんですよ！

それが　簡単そうで難しいんですよね・・・

でも　慣れれば、それが当たり前になってくるんですよ♪

そうなるように　ダイエットに対する意識を変えていきましょうね～

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