ダイエットには玄米だよね♪

2015年6月18日

今日も雨が降っていますね～

本当に鬱陶しいですよね？

まあ、身体を動かせば汗がいっぱいでるようになるのが救いだね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

[diet-2]

今日のダイエットコーナーです♪

ダイエット中には玄米を食べている人って多いですよね？

でも、玄米って食べ慣れていない人にはキツイみたいだね♪

味が独特ですからね～

まあ、私はそれほど違和感がなく食べれますけどね♪

あなたはどうですか？

[diet-3]

玄米がダイエットに良いと言われていますが・・・

カロリーで言えば、白米とそれほど変わらないんです！

しかし、栄養が豊富なのに注目しなきゃいけないんですよ～

食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどがいっぱいなんです♪

それに、玄米は噛みごたえがあるのも良いですね。

消化や吸収もゆっくりで腹持ちがいいんです！

ダイエットによさそうですよね？

あなたも、明日から玄米を食べようね♪

[diet-sita]