体温が下がると基礎代謝も下がっちゃうんです♪

2015年7月14日

日本全国が真夏日になっていますね～

そんな気温が30℃を変えている状態でも頑張ってきましたよ～

もちろん、熱射病には気を付けてね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

朝に生姜で身体を暖めるのが良いんだって♪

朝食は寝ている間に消費されたエネルギーを補うだけでなく、その日1日を快適に過ごすために必要なんです！

だから、朝食を抜いたりしちゃダメですよ！

もちろん、食べ過ぎちゃいけませんが・・・

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何故、朝に生姜で身体を暖めるのが良いんでしょうか？

それはダイエットにお勧めだからですよ～

人間の体温が1度下がると、基礎代謝量が12%も下がるんです！

知っていましたか？

基礎代謝量が下がるなんて嫌だよね♪

効率的に脂肪を燃焼するために必要なものですから！

あなたも体温を差が無いように意識しましょう！

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