僕にだって出来たんだから、誰にだって出来ることなんですよ♪

2016年7月12日

人間ドックの日にも、汗をかいてきました♪

1954年のこの日、国立東京第一病院で人間ドックが始められたそうですよ～

恥ずかしながら、私は人間ドックい行ったことがありません・・・

あなたは、ありますか？

↓からお近くの人間ドックの検索が可能ですよ♪

人間ドックで異常が見つからないように、運動に励みましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

人間の味覚は変わると言いましたが・・・

同じように満腹感だって変化するんですよ～

当然ですよね？

体重が120kgあった頃の、私の満腹感は異常でしたね♪

いくら食べても、満腹感なんて感じなかったのかもしれません・・・

もしかしたら、満腹中枢が麻痺していたのかもしれませんね～

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えっ　満腹感を変えるのはどうするかですって？

答え自体は、簡単なことじゃないですか！

少ない食事量を続けることに決まっています♪

ずっと続けていくと、少ない食事量で満足するようになってくるんですよ～

まあ、そうなるまでは大変かもしれませんが・・・

以前よりも少ない食事量で過ごすのは大変なのも理解できるでしょ？

それでも、やらなきゃいけないことなんです！

ずっと、食事量が多いままじゃダメなんですよ～

僕にだって出来たんだから、誰にだって出来ることなんですよ♪

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