基礎代謝量って大事だよね♪

みなさんも知っていますよね？

基礎代謝量って言葉を！

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人間が生きていくうえで必要な動きを勝手にやってくれる動作で消費してくれるカロリーの量なんですね♪

そう　意識的に運動などをせずともカロリーを消費してくれるんです！

言い変えれば、楽してダイエットが出来るかもしれないんですね～

まあ　それを身に付けるのが難しいんですが・・・

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この基礎代謝量を上げたいですよね？

意識せずにカロリーを消費してくれるんですから♪

こんな嬉しいことはないですもん！

よく言われるのは筋肉量を上げれば基礎代謝量が上がるみたいです。

そう　筋トレがいいんですね～

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そうとなれば、筋トレするしかないですよね？

でも　いきなり激しい筋トレなんかしちゃダメですよ！

慣れていない激しいことを続けるのは難しいんですよ～

まずは簡単なことから始めましょうね♪

その簡単なことを続ける意識が大切なんですから！

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