年齢と共に太りやすくなるのは避けようのない現実です♪

2015年7月31日

今日で7月も終わりですね♪

更に暑くなっていくでしょうね～

汗も出まくりです！

そう、運動の遣り甲斐があるってことです！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

40歳を超えてくるあたりで内臓脂肪が増えてくる人って多いみたいですよ♪

あなたは大丈夫ですか？

いわゆる『中年太り』『メタボ』って言われる状態ですね～

まあ、年齢と共に基礎代謝量が落ちてくるので仕方ないと言えるかもしれませんが・・・

だからと言って、肥満を防げない訳じゃありませんよね？

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食べ過ぎない、定期的に運動を行うなどして防ぎますよね～

そのくらいは頑張らなきゃいけませんよ♪

お酒が多い、夜食を食べる、朝食を抜くなどの行為も中年太りを招きやすいみたいです！

心当たりがあるんじゃないですか？

年齢と共に太りやすくなるのは、避けようのないことなんです！

だったら、それに対応する食生活を送らなきゃ♪

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