有酸素運動と筋トレをどちらもやってこそ痩せれるよね♪

2015年10月19日

今日も汗を流してきましたよ～

福岡県は暖かかったよね♪

汗の量も増えていました！

まあ、私の頑張りも多きいんですがね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり、今日も太りすぎた人を見ていると・・・

有酸素運動をしていませんね～

どちらかと言うと、筋トレに近いような運動をしている人が多いんです！

太りすぎている人には有酸素運動の方が効果的と思うんだけどね～

まあ、有酸素運動をやらない気持ちも理解できますが・・・

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私だって、有酸素運動が嫌いな時期がありましたから♪

体重が120kgあった頃には有酸素運動なんてやりたくなかったです・・・

だって、疲れ方がハンパないんです！

大量の脂肪を身に付けているので、重りを付けて運動しているようなものでしたから・・・

それに、太っている人は筋力はありますからね～

どうしても、筋トレに偏ってしまうのも理解できるんです・・・

でも、、それじゃダメなんです！

どこかで意識改革をしなきゃね♪

有酸素運動と筋トレを織り交ぜながら運動するようにしましょう！

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