本格的に腹筋引締めを頑張りましょう♪

2014年9月5日

さあ　今日も気合を入れるぞ！

テンションを上げてモチベーションを維持するのも大事なんですよ～

自分なりの遣り甲斐は感じてますよ♪

そんなわけで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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今日から、定番メニューを変更です！

まあ　筋トレを1種類増やすだけなんですけどね♪

今まで継続して運動を続けてきた成果が出てきてるってことですよ！

もう1種類増やしても、疲れが残らないと判断したんですよ～

体力・筋力・持久力・などなど・・・

確実に身体は鍛えられたますから♪

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どんなメニューを増やしたかですって？

それは　腹筋を引き締める筋肉トレーニングですよ！

運動は続けてきているのですが・・・

なかなかウエストが引き締まらないからですね～

ここらで　本格的にウエストを引き締めることを意識しました！

すぐには効果は出ないでしょうが・・・

継続的に運動は続けますので、気長に引き締まるのを待ってますよ♪

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