自分の食べているものを見つめ直そうね♪

2015年8月7日

みなさんも汗を流していますか？

私は、おもいっきり流していますよ♪

汗を流すということは、自分が頑張った証みたいなものですよね～

まあ、汗臭いのは嫌だけど・・・

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

[diet-2]

今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットをするにあたって、食事量って大切だよね？

当然、食べ過ぎたりしていちゃ太るのは当たり前です！

それは、誰もが理解していることでしょう。

その当たり前を、私は理解していませんでした♪

そう、食べ過ぎていたのです・・・

[diet-3]

小さい頃から、人よりも食べる量が多かったんです！

だから、その量が自分にとっての当たり前となっていたのですね～

両親が太っている家庭などで育つと、子供も太りやすくなるんです・・・

そう家庭料理の量が多いと、それが当たり前となってくるんです！

そんな生活が長引くと・・・

分かりますよね？

太るリスクが上がっちゃうんです！

一度、自分食べているものを見つめ直してみましょう♪

[diet-sita]