身体の柔軟性を高めるんです♪

2015年2月20日

今日は寒さで目が覚めちゃった♪

なんか、心地よい目覚めじゃないから嫌だな～

そう　こんなときは・・・

身体を動かして気分を変えるんです♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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今日のダイエットコーナーです♪

以前はストレッチなんて言わなかったよね？

おじさんは、準備運動って言っていたかも♪

こういうものって、身体の柔軟性を高めるためにやるんだよね～

だから、やっていることの意味合いは同じなのかな？

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血行を良くする・・・

筋肉の質を高める・・・

脂肪を燃やす・・・

などなど・・・

ストレッチには良い効果がいっぱいです！

これをすることで、怪我をする危険も回避できるもんね♪

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