食の欧米化が肥満の原因かもね♪

2015年10月1日

激しい雨の中を行ってきました！

そのせいなのかは分かりませんが、人が少なかったですね～

こちらとしては、器具が使いやすくて嬉しいですね♪

おもいっきり運動してきましたよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

あなたも聞いたことがありますよね？

和食ってダイエットに最適みたいですよ～

四季折々の海の幸や山の幸を使った料理って美味しそうでしょ？

それなのに、低カロリーで栄養も十分なものが多いんです！

もちろん、食べ過ぎちゃ意味が無いですよ♪

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食の欧米化が進んでいると言われています！

植物性の食材が減って、動物性の食材が増えているんですね～

その結果、色々な影響が出ているんです！

栄養のバランスがくずれてしまう人が増えてしまう・・・

肥満や糖尿病などの生活習慣病も増加してしまう・・・

子供までも高血圧や肥満などになってしまう・・・

日頃の食生活って大事ですからね～

あなたの食生活は大丈夫ですか？

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