食事と運動を考えてこそダイエットだよね♪

2015年4月3日

今日も暑いですね♪

きっと、汗が大量に出るでしょうね～

汗臭くなっちゃうかもね・・・

まあ　それが運動ってことだから♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり　ダイエットって食事を減らすよね？

まあ　当然そうなりますよね～

でも！

どんなに摂取カロリーを減らしても・・・

消費カロリーが少なかったら、体脂肪が付くリスクがあるんです♪

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よく言いますよね？

食事と運動を兼ねてこそ本当のダイエット！

ってね♪

もちろん、運動をいっぱいやったからって・・・

食事も大量に食べてちゃダメだよ～

自分の理想のペースを探さなきゃね♪

無理なくやれるからこそ、継続ができるんだよね？

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