無理をしないからこそ続けられるんです♪

土曜・日曜日は休んだので、気合を入れなおしてスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種60回

やっぱり　２日間も休んだのだから、身体も動きやすかったですね～

適度な休息も必要なことを実感しましたね♪

何事も頑張ることは大切だけど・・・

身体を必要以上に無理させることは避けなければいけません！

麻痺の後遺症が残ったりして、リハビリが必要な人は特に気を付けてくださいね♪

リハビリのために運動を頑張ることは大切です！

でも　頑張りすぎて怪我をしてしまっては元も子もありませんよ・・・

入院中にリハビリを頑張っていても、途中で骨折をしてしまって大切な時期に身体を動かすことが出来なくなった人をみてきました。

本当に可哀想でしたよ・・・

あんなに頑張っていたのに・・・

決して無理することなく、自分自身が余裕を持って出来る運動をすることを心がけるのです！

継続的に身体を動かすことが大事なんですから♪

リハビリはモチベーションを維持するのが難しいのです！

自分なりの維持の仕方を見つけましょうね♪

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