関節の可動域が狭いからね♪

後遺症の克服を目指して、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間30分

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種60回

やっぱり　今日も足の裏の違和感が凄かったですね～

とにかく　色々な場所を意識することを徹底的に試してみましたよ♪

もちろん　出来ないこともいっぱいあるんですがね・・・

出来る範囲で試したんですよ！

そうしたら・・・

現在の私は、足首の可動域が極端に狭くなっていますから・・・

どうしても意識がそこに行ってしまうんですね～

足首が硬いから膝もカクカクしてますしね♪

だからこそ　足首じゃなく他の場所を意識することを考えたのです！

色々なことを意識していると・・・

太ももを高く上げることを意識して歩き始めたところ、なんとなくですが違和感が薄らいできました！

そういう気がするだけかもしれませんが・・・

とにかく　これからは太ももを高く上げる意識を強くして歩いていきますよ♪

続けてみて、そこから感じることから新しい発見を見つけていくんです！

振り返ってみれば・・・

以前の私の身体の状態だったら、太ももを高く上げる意識なんか出来なかったんですから・・・

とにかく脚を動かすということだけで、精一杯だったんですからね～

定期的に身体を動かすことを続けて少しずつですが身体が動かせるようになってきたからこそ次のステップに来れたんです！

リハビリに大切なのは継続だと言うことを実感していますよ♪

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