クロストレーナーって凄そうだね♪

今日も頑張って、定番のメニューをやってきました！

トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分

エルゴメーター（エアロバイク）を30分

色々な筋トレ用器具を各種60回

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みなさんはクロストレーナーって知っていますか？

私はスポーツジムに通うまで知りませんでしたね♪

きっと　私と同じ人は多いはずです！

だって　ちょっと前にはなかったような機器なんですよ～

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要するに上半身と下半身を同時に動かす全身運動になるんですよ！

手前にあるハンドルを持って腕を振りながら、足踏み運動をするわけなんです♪

やっぱり　全身を使うとなると消費カロリーも上がりますからね～

機器に慣れるまで、ぎこちない動きになっている人も多いですよ♪

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これで運動している人は多いんですよ～

有酸素運動では消費カロリーが高いですからね♪

でも　どちらかと言うと女性のほうが使っている人が多いかも・・・

男性はトレッドミル（ルームランナー）などが多いみたいですよ♪

なんででしょうかね？

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