ストレッチって柔軟体操って言ってたよね？

2014年10月20日

さあ　3日ぶりです！

気合を入れなきゃね♪

途中で挫折してしまうなんて絶対に嫌だもん！

スポーツジムに通うと決めたからには、納得するまでは続けなきゃね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

入念なストレッチは必ず行うように心がけてるんです♪

ストレッチが大事なのは知っているでしょ？

身体の筋や関節を伸ばすんです！

体の柔軟性を高めるのに効果的なんですよ♪

なによりもスムーズに身体を動かせるようになるのが嬉しいよね～

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昔は柔軟体操って言ってた記憶がするよね♪

私と同じくらいの、おっさんなら分かってくれるよね～

ヨガやピラティスなんかも柔軟性を高めてくれるよね？

だからこそ、スポーツジムでも人気があるんでしょうね♪

やっぱり　身体が資本ですからね～

あなたも身体をいたわって、ストレッチをやりましょうね！

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