ヨガのポーズをやってみよう♪

2014年9月4日

ヤヴァイ！

肩の周辺の筋肉が凄くなってる♪

筋トレの成果が出てるのかな？

マッチョ目指して、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

[diet-2]

頑張って、定番の運動メニューをやってきました！

今日も、気合を入れて運動していたのですが・・・

横目でスタジオレッスンを眺めてみると・・・

『ヨガ』をやっていました♪

やっぱり　人気があるんでしょうね～

スタジオの中に人がいっぱい居ましたから！

若い人から年配の人まで頑張っているようでしたね～

それ程、運動神経を必要としないのが良いんでしょうね♪

[diet-3]

眺めていた時には、千手観音のようなポーズをしていましたよ♪

動き自体はゆっくりな動きですね～

ここのスポーツジムでは、数種類の『ヨガ』のコースがあるんです！

自分が挑戦できそうなプログラムを選ぶことが出来るんですよ～

やっぱり　初心者コースが人気みたいですよ♪

私は、麻痺の後遺症があるので出来ませんが・・・

ダイエットに興味がある人はやってみようね♪

[diet-sita]