体幹を鍛えて引き締まった身体になろう♪

2014年11月11日

今日も寒いですね～

太陽が出ている場所は良いんだけど・・・

日陰だと寒すぎるよね♪

身体を動かして温めなきゃいけません！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

今日は、ボディコンディショニングという45分のプログラムに人気がありましたね～

どんなプログラムと思いますか？

まあ　言葉の通りなんですけどね♪

そう　体幹を鍛えるんです！

音楽に合わせて、流れるように動くことで体幹をきたえるんですね～

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体幹を鍛えようと思ったのならば、すぐに効果が出るものでは無いんです！

地道なトレーニングを継続するしかありませんからね～

それは分かるでしょ？

簡単に鍛えられるようなものなら、全ての人が引き締まった身体になっていますからね♪

でも　体幹を鍛えることが大切なのも事実ですから・・・

だったら、頑張ってみましょう！

簡単なことでもいいから、継続してみませんか？

なにごとも始めなきゃ変われないんですよ！

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