太り難くなる生活習慣を身に付けるのは大変だよね♪

2015年7月30日

今日も暑かったね～

クーラーがお友達になっちゃう時期だから♪

でも、そんな暑さでも運動しなきゃいけないんです！

汗を流すことを楽しまなきゃ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり、ダイエットには生活習慣を見直すことから始まるよね？

規則正しい生活習慣・・・

食べ過ぎない食生活・・・

定期的な運動・・・

などなど・・・

太らないな生活習慣を身に付けなきゃね♪

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乱れた生活習慣だと太りやすくなっちゃうよね～

それは、私も身をもって体験しています♪

でも、意識的に生活習慣を見直したんです！

そうすることで、太り難くなっていると思いますよ～

もちろん、生活習慣を見直すなんて大変なことです！

すぐに身に付けることなんて出来ないでしょう・・・

短い期間で変えようと焦らずに、長い目で見てじっくり身に付けていきましょうね♪

本当の意味で生活習慣を見直すのは難しいんですから！

でも、自分ためですから頑張れますよね？

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