肉ばかり食べていた人には食生活を変えるのは厳しいよね♪

2016年4月14日

タイタニック号の日にも、汗をかいてきました♪

イギリスの大型客船タイタニック号が、北大西洋ニューファントランド沖で氷山に激突し沈没した日です。

スポーツジムでタイタニックの有名なポーズのような運動もしましたよ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

食事の時には、野菜から食べましょう！

よく言われる言葉ですよね？

あなたは、実行していますか？

どうしても、肉などから食べてしまう人が多いですよね～

もちろん、私もそうでしたよ♪

その結果が、体重120kgという始末です・・・

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野菜を食べることによって、噛む回数も増えて満足感も得やすくなります。

それだけでなく、血糖値の急激な上昇も抑えられるんです！

まさしく、ダイエットには良いことばかりですね～

でも、日頃から肉ばかり食べているような人には厳しいかも・・・

私も食生活を正し始めた頃は辛かったです♪

でも、ゆっくりと時間をかけて少しずつ慣らしていけば大丈夫です！

まあ、自分自身のやる気が無くちゃダメですけどね～

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