肥満の人って用事が無きゃ外出しないよね♪

2016年5月17日

高血圧の日にも、汗をかいてきました♪

世界高血圧連盟が2005年に制定したそうです。

思ったよりも最近なんですね～

太った人には、高血圧な人が多いよね？

もちろん、私は高血圧を放置したから障害者となったのです・・・

あなたは、こんな風になっちゃダメですよ♪

そのためにも、運動に励みましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

私にも経験がありますが・・・

肥満している人は、用事が無ければ出かけないって人が多いよね？

動くことにたいして拒否反応でもあるのかもしれませんね♪

私の実体験では、身体が重たいので動くこと自体が重労働っぽい感じがしてたかもね～

実際に体重が重い人と軽い人が同じ運動をしたら、運動量は重い人の方が上なんです！

まあ、こんなのは身体を動かさないという理由にはならないのですが・・・

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こんなことじゃダメなんです！

そのことは、肥満の人にも理解できますよね？

一度太ると、ますます身体を動かさなくなる・・・

そんな悪循環に陥らないでね♪

活動的でない生活は、肥満を助長するだけでなく・・・

健康状態にも悪影響が出てしまいます！

そのことは、私が実際に体験してるから分かるでしょ♪

自分自身が変わろうと行動しなきゃ何も変わらないんですよ～

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