自分に合った生活習慣を手に入れるのは大切だよね♪

2016年2月19日

今日も汗を流してきました！

効果が出なくても継続出来ているから偉いでしょ？

そこまで結果を求めようという意識が無くなったのかもね♪

例え痩せれなくても、自分なりの効果を感じれれば良いって思っていますよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

さて、自分なりの効果とは・・・

まあ、間違いなく体力は付きましたからね～

以前は簡単に息切れしていましたが・・・

今では、肩で息をするような状態になることは少ないんです！

体重が120kgあった頃なんて酷かったですよ♪

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そんなに激しい運動をしてきたわけではありませんが・・・

自分が出来ることを継続してきただけです♪

もちろん、休みなども入れながらマイペースでやってきましたからね～

焦らずに、じっくりと身体を動かしてきた成果を確実に感じています！

だから、痩せていなくても運動を止めようとは思わないんですね♪

本当に良い習慣になっています。

あなたも自分に合った生活習慣を手に入れましょう！

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