お正月に太っているんじゃないですか？

2015年1月5日

さあ　今年も頑張ってスポーツジムに通っちゃうぞ！

まあ　苦痛に感じてはいないからね～

楽しんで運動している感じだもん♪

これを継続していく様にしなくちゃ！

楽しんで運動して、結果的に痩せれれば嬉しいな♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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風邪が治ったので、プールでのウォーキングを再開しました♪

やっぱり　プールは気持ちがいいね～

久しぶりだったから、塩素の臭いが気になっちゃった・・・

まあ　すぐに慣れちゃうだろうけどね♪

水中ウォーキングは膝に負担がかからないから最高です！

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そうそう　気になることがありました！

テレビを観ていたら筋肉について話していました。

お正月に、食っちゃ寝して1週間を過ごしたとしたら・・・

老化して筋肉が落ちてしまう10年分と同じだそうですよ～

身体を動かさないでいると、すぐに筋肉が落ちちゃうということです！

私も半年にわたる入院生活で筋肉量は落ちてしましましたから・・・

落ちた筋肉を取り戻すのは大変なのを身に染みて分かっています！

日頃から身体を動かすことを意識してね♪

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