まずは始めなきゃダイエットなんて出来ないよね？

2015年4月14日

今日も頑張っちゃうぞ♪

自分が出来ることを継続するだけです！

運動って良いですよね？

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

本当に痩せたいのなら、有酸素運動をしなきゃダメだよね♪

大幅に体重が増えている人は有酸素運動を避けるという傾向が多いんですね～

まあ　私自身も経験がありますが・・・

どうしても、太りすぎていると運動を避けようとしていました！

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私の経験から言えば・・・

太っていると運動がキツイんです・・・

運動すると息切れが激しいんです・・・

運動すると汗の量が凄いんです・・・

何よりも人目が気になるんです・・・

などなど・・・

他にも私なりの理由はいっぱいありました♪

もちろん、このままじゃいけませんよね？

運動が苦手のままじゃいけないんです！

まずは簡単なことから始めてみませんか？

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