今日も元気に腹筋運動です♪

2014年9月9日

今日も天気が良いですね～

汗がいっぱい出るかな？

だったら　痩せれちゃうかも♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきましたよ！

腹筋運動の割合を高めているのですが・・・

まだまだ　背中の違和感が残ってしまいますね～

まあ　その辺は考えていますから♪

続けられないような状態になるまでやったりはしませんよ～

自分が出来ることと出来ないことの判断は見極めれるようになったんです！

[diet-3]

私のスポーツジムでの方針は決まっているのです！

自分が出来ることを継続することなんです！

決して無理はしないんです！

その日に無理をして、次の日に継続することが出来ないなんていうのが嫌なんです♪

出来ることを継続することこそ大切だと考えます！

[diet-sita]