毎日、同じ時間に食事をしましょう♪

2015年6月9日

気温が上がっていますが運動を頑張りますよ♪

小さなことでも継続することが大切ですよね？

あなたも、身体を動かそうね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

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もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

みなさんは、食事をする時間って決まっていますか？

えっ　私ですか？

もちろん決まっていますよ！

朝は7時。

昼は12時。

夜は19時30分。

もちろん、少しくらいのずれはありますが・・・

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この決まった時間に食べるという行為が大切なんです！

食事が不規則だと身体が脂肪を蓄えようとしちゃうんです♪

そう、食事が不規則だと太りやすくなるんです！

同じ量を食べたとしても違いがあるなんて・・・

人間の身体って不思議ですね～

あなたも意識しましょうね♪

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