麦とろご飯って美味しいよね♪

2016年6月16日

麦とろの日にも、汗をかいてきました♪

麦とろご飯って栄養価が高く、夏バテ予防になるんですよ～

体力つけて、運動に励まなきゃ！

栄養のあるものを食べて、脂肪を燃焼しましょ♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

麦とろご飯のウィキペディアでの健康効果は・・・

とろろ自体が食物繊維を多く含んでおり、飯に麦を入れることでさらに繊維量が増え、整腸作用が促されるということのようである。

この吸収緩和、食物繊維により、強壮作用、糖尿病予防、ダイエットといった効果があるという。

とろろを食べると口のまわりが痒（かゆ）くなるのが難点だが、この原因は、山芋の中に含まれるシュウ酸カルシウムである。

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麦とろって美味しいよね～

あの口当たりが好きって人が多いはずです♪

もちろん、私もその一人です！

でも注意しなきゃいけないことがありますよね？

ご飯に乗せて食べる時に・・・

のど越しがよすぎて、ご飯を食べ過ぎちゃうことかな♪

まあ、麦とろご飯のときは雑穀だから大丈夫ですよね？

あなたも、麦とろご飯を食べましょう！

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