2013年11月17日の朝食です！

メニュー

ごはん（150g）

味噌汁（おくら）

青菜と人参の和え物

ふりかけ（鮭）

牛乳

栄養素

カロリー　451kcal

タンパク質　13,7g

脂質　9,1g

糖質　76,4g

塩分　2,3g

私の感想です♪

やっぱりオクラは良いですね～

あのネバネバが大好きなんです！

もちろん　味噌汁の具のお話ですよ♪

青菜とニンジンの和え物も朝にはピッタリですよね！

アッサリした味ですもん。

今日のカロリーは451キロカロリーだったのです！

[syokuji-sita]