「日記」の記事一覧

2015年6月2日 今日は雨が強いと思っていたら・・・ 福岡県は梅雨入りしちゃいました♪ そんな天気でも運動は欠かしませんよ～ そう、継続は力なりです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動 […]

2015年8月24日 3日ぶりですね～ 土曜・日曜日は休憩です♪ やっぱり、メリハリって大切でしょ？ だからこそ、やるときはシッカリやります！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は […]

2015年7月16日 2日ぶりに運動してきました♪ まあ、自宅でも簡単な運動はしてますけどね～ でも、スポーツジムでは鍛えにくい筋肉も鍛えられますよね？ だから嬉しいんです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [di […]

今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 最近は何故かプールを歩く人が増えたんですよ・・・ 流行っているのかな～ でも　 […]

そう　水曜日ということは・・・ スポーツジムがお休みの日なんですね～♪ だから　私のリハビリ運動もお休みです！ もちろん自宅で簡単な運動はしているんですよ♪ スポーツジムでの結構ハードな運動をしないだけですよ！ 毎日必ず […]

そう　今日も2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 ここのスポーツジムの自動販売機にはプロテインが入った飲料やゼリーがある […]

今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　30分 筋トレ用器具　各種30回 今日もトレッドミルで大量の汗をかきましたね～♪ でも　確かな成 […]

今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 今回はトレッドミルで運動しているときの汗の量がハンパなかったですね～♪ まあ　 […]

2016年7月26日 幽霊の日にも、汗をかいてきました♪ 1825(文政8)年のこの日、江戸の中村座で四世鶴屋南北作『東海道四谷怪談』が初演されたそうですね～ そういえば・・・ 幽霊って太っているイメージが無いですよね？ […]

2016年7月25日 かき氷の日にも、汗をかいてきました♪ 七(な)2(ツー)五(ご)でかき氷のかつての名前「なつごおり」(夏氷)の語呂合せなんですね～ この時期は、色々な店で旗が上がっているでしょ？ 『かき氷始めました […]

2016年7月22日 ナッツの日にも、汗をかいてきました♪ 七(な)2(ツー)2(ツー)で「ナッツ」の語呂合せなんですね～ ナッツとは、種実類のうち、木の実のことを言うのです。 もちろん、アーモンドもナッツなんです。 最 […]

2016年7月21日 神前結婚記念日にも、汗をかいてきました♪ 1900年に、東京の神宮奉斎会本院が神前結婚式のPRを始めたそうですよ～ やっぱり、結婚式の時には痩せていたいよね？ ピッチピチのタキシードやウエディングド […]

2016年7月19日 北壁の日にも、汗をかいてきました♪ 1967年のこの日、女性だけのパーティーでマッターホルンの北壁からの登頂に成功したそうですよ～ そういえば・・・ 高齢で、登山を趣味にしている人って多いですよね？ […]

今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　30分 筋トレ用器具　各種30回 現在筋トレは比較的動かせる範囲で少し難しいかなって思うくらいの […]

今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 筋トレの器具を使うときは、とにかく無理をせずに楽に動かせる負荷よりも少しだけ重い負荷 […]

はい　今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでスタートして30秒くらいしたら時速3.5k […]

はい　今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでスタートして30秒くらいしたら時速3.5k […]

今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 トレッドミルを手での支えなしで出来るようになたわけですが・・・ […]

2016年7月15日 ファミコンの日にも、汗をかいてきました♪ 1983年のこの日に、任天堂が家庭用ビデオゲーム機「ファミリーコンピュータ」を発売したんですね～ もちろん、私も持っていましたよ！ 夢中になって遊んでいまし […]

2016年7月14日 ゼリーの日にも、汗をかいてきました♪ ゼラチンを主原料とすることから「ゼラチンの日」と同じ日なんですね～ ダイエットでゼリーを食べている人も多いですよね？ もしかして、あなたも？ 食べ物に頼らずに、 […]

2016年7月12日 人間ドックの日にも、汗をかいてきました♪ 1954年のこの日、国立東京第一病院で人間ドックが始められたそうですよ～ 恥ずかしながら、私は人間ドックい行ったことがありません・・・ あなたは、ありますか […]

2016年7月11日 セブンイレブンの日にも、汗をかいてきました♪ まさしく、7（セブン）11（イレブン）ですね～ ダイエットには、コンビニの誘惑はキツイですよね？ 手軽に購入できるし・・・ 比較的に高カロリーの商品も多 […]

2016年7月8日 中国茶の日にも、汗をかいてきました♪ 中国語の七(チー)と日本語の八(や)で「ちゃ」の語呂合せなんですね～ そういえば・・・ 烏龍茶ダイエットなんかも流行ったでしょ？ それも良いかもしれませんが、やっ […]

今日2回目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 本当ならプールも40～50分くらい歩きたかったんですが・・・ 今日はプールを歩 […]

今日もスポーツジムで運動です」！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 プールで歩いているときの脚の動きが明らかに変わってきましたね […]

さあ　今日の運動なんですが・・・ 毎週水曜日は私が通っているスポーツジムが休みなのです！ だから　私的にも体を休める丁度良いタイミングとなるのです♪ 明らかに、無理しているペースで運動はしていますからね～ 現在　身体に疲 […]

今日2回目のスポーツジムなんですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでやっていたのですが、ちょっ […]

今日もスポーツジムで運動ですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今はプールで歩くときに大きく腕を振って、脚も大きく振り上げる […]

2016年7月7日 七夕にも、汗をかいてきました♪ 色々な場所で、願い事を書いた短冊や飾りを笹の葉に吊るしてあります。 あなたも、「痩せたい」という願い事を書いたりしているんじゃないですか？ それが叶うためにも運動しなき […]

2016年7月5日 ビキニスタイルの日にも、汗をかいてきました♪ 1946年に、世界で最も小さい水着としてビキニスタイルの水着を発表したそうですね～ 女性なら、誰でもビキニ姿に憧れるでしょ？ そのためには、スタイルを維持 […]