血圧の薬は飲まなきゃね♪
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みなさんは、血圧の薬を飲んでいますか？ もちろん 私は飲んでいますよ！ 脳梗塞・脳出血を発症したのだから当然ですね♪ 私の母も血圧が高くて、脳梗塞で亡くなりましたから・・・ 遺伝のこともありますしね～ [ketuatu- […]
「日記」の記事一覧
体重が71kgだったときの私です♪
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さあ 最高時には120kgの体重からダイエットを頑張っているわけですが・・・ ダイエットとリバウンドを繰り返してるんですよ♪ まあ これはとっても不味いことなんですけどね・・・ どんどん痩せにくい身体になってるんですから […]
汗の臭いって気になりますか？
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今日も汗をいっぱいかいてきましたよ～ そう スポーツジムで運動したんですね♪ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（エアロバイク） 30分 筋トレ用器具9種類 各種60回 プールで歩行練習 1時間 [d […]
プールでの臭いって気になりませんか？
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もちろん スポーツジムでいつものメニューをこなしてきましたよ！ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（エアロバイク） 30分 筋トレ用器具9種類 各種60回 プールで歩行練習 1時間 [diet-1] […]
エアロビクスの人気は、どこから来るんだろう？
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もう スポーツジムでの運動は日課です♪ 最初は辛いかもしれませんが・・・ 継続していけば、なんとも思わなくなりますよ♪ 人間は単純なんですからね～ あなたも、そうならなきゃね！ [diet-1] 今日も『エアロビクス』は […]
スポーツジムでのウェアも変化してきましたね～♪
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頑張ってスポーツジムで運動をやってきました！ 汗の量もハンパなかったな～ もちろん 頑張ってる証拠ですよね？ 周りの人も汗びっしょりの人が多いですね～ 女性は化粧できないから大変そう・・・ [diet-1] 暑くなってく […]
ダイエット本を立ち読みしちゃった♪
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今日は本屋でお買い物をしました♪ もちろん ちゃんと購入しますよ！ 立ち読みばかりしませんって♪ まあ ちょっとは立ち読みしなきゃね～ お約束ですから！ [diet-1] やっぱり ダイエット本のコーナーは人気があります […]
スポーツジムで脂肪を燃焼しよう♪
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今日もスポーツジムで運動をやってきたよ～ん♪ ダイエットにとって脂肪を燃焼することは大切ですよね？ 有酸素運動が効果的って言いますもんね～ 脂肪が燃焼されているかどうかは分かりませんが・・・ 汗の量はハンパないです！ [ […]
『ヨナナス』が大人気ですね～♪
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『ヨナナス』って知っていますか？ 今 ダイエットにも使えそうだって人気が急上昇なんです！ 通販番組でも売り切れになることが多いんですよ♪ テレビや雑誌でもいっぱい取り上げてられていますからね～ 知らない人はいないかもね！ […]
『ヨガ』をやってみたくないですか？
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当然の如く、今日もスポーツジムで汗をかいてきましたよ～ 今日も、運動している人は多かったですね♪ みんな頑張ってますね！ 痩せたいって思うのは大切なことですもんね～ 私が運動しているときに、スタジオレッスンは『ヨガ』を教 […]
ダイエットは継続こそ大事なんですよ♪
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今日もスポーツジムで運動ですよ～ やっぱり 暑い季節に身体を動かして汗をかくと気持ちいいよね♪ 運動した～って気分になるもん！ 汗臭くなっちゃうのなんて気にしないんだ～ [diet-1] 今 エルゴメーター（エアロバイク […]
休養も必要ってことを意識しよう♪
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今日は水曜日なんです！ と言うことは・・・ スポーツジムは休館日なんですね～ 毎日 身体を動かしたいって気持ちはあるのですが・・・ 気持ちだけでは、どうにもならない部分がありますからね～ なんたって 40歳なんですから・ […]
教えてくれるダンスって多いんですね～
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ダイエット目指してスポーツジムに行ってきましたよ～ん♪ お金を払っているんだから毎日行かなきゃ損した気分になるもんね～ 貧乏人根性丸出しかもね♪ でも これが継続することに繋がるかもね～ やっぱり 継続することこそ大事だ […]
エアロビクスエクササイズ！
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もちろん 今日もスポーツジムで運動をやってきましたよ♪ 運動を毎日続けるのは基本ですよね～ 継続は力なり！ でも 気温が上がってきたので、汗の量がハンパなくなってきた・・・ [diet-1] さあ スポーツジムなんですが […]
スポーツジムで汗を流しました♪
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] 最近は暖かくなってきましたね～ それ […]
女性はスポーツジムでは注意してね♪
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムでは水泳などもありますよ […]
空腹感との戦いは大変ですよね♪
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とにかく ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの割合が大事ですからね！ ダイエットを始めた当初は、とにかく食べる量を減らせば良いって思ってましたからね～ まあ 実際に体重は減るのですが・・・ もちろん リバウンドの危険 […]
スポーツジムでのお喋りは・・・
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムに通っている人で経験があ […]
ダイエットは食事が大事だよね♪
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さあ みなさん！ 規則正しい生活がダイエットには１番なのは分かっていますよね？ もちろん 食事も毎日、同じ時間に食べることを意識していますよね？ まずは、そこから確実に実行していきましょう♪ [diet-1] さあ 思い […]
スポーツジムでは室内シューズが必要です♪
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムでは室内用のシューズも用 […]
水分補給は大切なんだよ♪
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頑張って スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] やっぱり 運動している人は […]
ダイエットに油断は禁物ですね♪
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皆さんの中にも経験がある人は多いですよね！ そう リバウンドです♪ これがダイエットにおいての課題なんですよね～ それは 分かっているんですが・・・ [diet-1] ダイエットを初めてから、体重を落とすまではテンション […]
ダイエットのストレスと上手に付き合おう♪
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ダイエットと言えば食事の量を減らすのは基本だよね？ もちろん 減らし過ぎるのは逆効果になるんだよ♪ 3食きちんと食べて、量を適量にすることが大事なんです！ まずは ほんの少しの我慢からスタートですよね～ [diet-1] […]
スポーツジム選びは慎重にね♪
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もちろん 定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] 今日は運動している人が多かったな～ 人が […]
『もやし』はダイエットの味方だよね♪
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「もやし」ってダイエットには嬉しい食材って思いませんか？ だって 安いんだもん！ それに 栄養もあるんですよ～ 同じようにダイエットに「もやし」を活用した人は多いんじゃないかな♪ [diet-1] どこでも売っているのが […]
スポーツジムの服装は気にしてる？
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もちろん 今日もスポーツジムで頑張ってきましたよ♪ 土曜日と日曜日は休養するって決めてますからね～ 運動しても良いんですが・・・ やり過ぎて疲れが残ったりしたら継続する意識が弱まるかもしれませんからね♪ [diet-1] […]
クロストレーナーって凄そうだね♪
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今日も頑張って、定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] みなさんはクロストレーナーって知っ […]
脚が動かなくなってましたね～♪
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脳出血を再発して・・・ 左半身が麻痺してしまった当初は凄かったですよ～ 特に印象に残っているのが脚です！ まず 力が入らないんだもん♪ 力を入れようと意識しても・・・ いつもより力強く動かそうとしても・・・ まったく動き […]
身体が動かなくなる恐怖を味わったことがある？
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脳出血を再発して麻痺の後遺症が残ったんですが・・・ 最初は、ちょっと指先が動かし難いかなと感じるくらいだったのですが・・・ 腕が上がらなくなって・・・ 脚が動かなくなって・・・ 左半身全体が動かなくなっていきましたよ・・ […]
入院食で痩せちゃう人って多いよね♪
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私は入院中の食事に制限がありました！ まあ 当然なんですが・・・ 多くの人が、なんらかの制限があるんじゃないかな～ 病院なんだから仕方ないですよね？ 脳出血になったんだから、カロリーと塩分は調整されると思ってましたよ♪ […]