アニメとゲームが好きなんです

アニメやゲームとオタクっぽいことを書いてます♪

「日記」の記事一覧

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自分自身で違いを感じるんです♪

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そう　スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種60回 今日は脚運びがなんとなくスムーズだった感じでしたよ♪ まあ　自分の感覚でしかな […]
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普段の生活が普通よりも疲れちゃうんです♪

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頑張って　スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種60回 最近は常にこれくらいのメニューをやっているのですが・・・ 息切れや疲れなど […]
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出来なかったことが出来ると嬉しいんです♪

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もちろん　スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種60回 今日はトレッドミルをやっている途中でふとももの内側が軽い筋肉痛っぽい状態に […]
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日常の生活リズムが大切だね♪

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久しぶりのスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種60回 旅行やジムの定休日などが重なったので、久しぶりのスポーツジムでの運動ですね […]
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これまでの経験を活かして次に繋げましょう♪

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気合を入れて　スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種60回 今日はスポーツジムの体組成計に乗ってみちゃいました♪ 自分の身体の状態 […]
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家に閉じこもっていても仕方ないよね♪

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もちろん　スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種60回 今日は福岡で今年一番の寒さだったみたいです！ 水道管が微妙に凍ってて出が悪 […]
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後遺症の人は靴の擦れ方が凄いね♪

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寒さなんか忘れて、スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種50回 トレッドミルを長時間やっているのですが・・・ その頑張っている証が […]
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回復の実感を喜びに変えているんです♪

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寒さをこらえて、今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種50回 最近はトレッドミル（ルームランナー）は時速4.3kmくらいでや […]
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現状では頑張るしかないもんね♪

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雨が降っていても、スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種50回 最近の歩いているときの脚の感覚が変化してきているのを、はっきりと認 […]
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プロテインを飲んでますよ♪

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がんばって　今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種40回 最近は運動後にはプロテインを飲んでいますよ♪ なんと言っても筋肉を […]
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後遺症の回復なんて直ぐには分かんない♪

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いつもの日課である　スポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 自分で自分を褒めてあげたいくらいスポーツジムで運動しているのです […]
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スポーツジム選びは大事だね♪

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有り余るやる気で、今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 スポーツジムで運動をしていると見学者の人や新規で入会している […]
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身体を動かす習慣をゲットだぜ♪

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当然　今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 昨日は水曜日でスポーツジムが休みだったので、体力が有り余っていましたよ♪ […]
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階段を使うのが難しいんです♪

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老体に鞭打って　今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 スポーツジムにも階段があるのですが・・・ 2階に運動する場所が […]
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人が少ないと独占できるから嬉しいな♪

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当然　今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 昼間にスポーツジムで運動している人は年齢が高めの方が多いですね～ だから […]
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遣り甲斐を感じてるんです♪

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もちろん　今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 スポーツジムに通いだして成長しているのは、はっきりと自覚していますよ […]
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スポーツジムに忘れ物しちゃった♪

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そうです　今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 なんと　２日前にバスタオルをロッカー室に忘れて帰ってしまったのです！ […]
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身体の変化を感じるのが嬉しいね♪

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もちろん　今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 今日は脚の付け根の股間付近に違和感を感じたな～ まあ　痛いって感じで […]
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成長を感じながら頑張ってます♪

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がんばって　今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 エルゴメーターの負荷が100Wだったのを110Wまで上げてや […]
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少しキツイくらいの運動が良いのかな♪

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さあ　今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 現在　エルゴメーターを30分間やっているのですが・・・ 今の負荷100w […]
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リハビリは続けてこそ意味があるよね♪

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さあ　今年最初のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間30分 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　各種30回 今年も運動を頑張っていきますよ！ せっかく身体が付いていく様になって […]
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2013年11月19日の夕食です！

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メニュー ごはん（150g） 鶏肉のソースかけ マカロニソテー リンゴ 栄養素 カロリー　564kcal タンパク質　24,8g 脂質　9,4g 糖質　91,7g 塩分　2,1g 私の感想です♪ 鶏肉は美味しいですよね～ […]
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2013年11月19日の昼食です！

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メニュー ごはん（150g） 八宝菜 糸寒天のナムル バナナ 栄養素 カロリー　516kcal タンパク質　22,0g 脂質　8,9g 糖質　87,2g 塩分　2,2g 私の感想です♪ 八宝菜は美味しかったな～ 肉は多か […]
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2013年11月19日の朝食です！

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メニュー ごはん（150g） 味噌汁（豆腐） 甘辛炒め煮（大根） ふりかけ（かつお） 牛乳 栄養素 カロリー　525kcal タンパク質　16,8g 脂質　14,0g 糖質　80,4g 塩分　2,4g 私の感想です♪ も […]
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2013年11月18日の夕食です！

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メニュー ごはん（150g） 肉巻き 竹の子のおかか炒め みかん 栄養素 カロリー　450kcal タンパク質　23,4g 脂質　6,4g 糖質　73,2g 塩分　1,2g 私の感想です♪ 肉巻きの味付けは美味しかったな […]
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2013年11月18日の昼食です！

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メニュー ミートスパゲティ 盛り合わせサラダ ババロア 栄養素 カロリー　689kcal タンパク質　34,8g 脂質　26,4g 糖質　76,9g 塩分　2,9g 私の感想です♪ やっぱり　スパゲティと言えばこれですよ […]
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2013年11月18日の朝食です！

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メニュー ごはん（150g） 味噌汁（じゃが芋） ほうれん草のチリメン和え ふりかけ（やさい） 牛乳 栄養素 カロリー　477kcal タンパク質　16,7g 脂質　9,4g 糖質　79,7g 塩分　2,2g 私の感想で […]
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2013年11月17日の朝食です！

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メニュー ごはん（150g） 味噌汁（おくら） 青菜と人参の和え物 ふりかけ（鮭） 牛乳 栄養素 カロリー　451kcal タンパク質　13,7g 脂質　9,1g 糖質　76,4g 塩分　2,3g 私の感想です♪ やっぱ […]
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2013年11月16日の夕食です！

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メニュー ごはん（150g） 豆腐ステーキ スパゲティサラダ リンゴ 栄養素 カロリー　603kcal タンパク質　20,8g 脂質　12,0g 糖質　101,9g 塩分　2,4g 私の感想です♪ 豆腐でもステーキになる […]
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2013年11月16日の昼食です！

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メニュー ごはん（150g） 刺身 卯の花 キウイ ほうれん草のゴマ和え 栄養素 カロリー　507kcal タンパク質　26,8g 脂質　6,7g 糖質　84,8g 塩分　2,3g 私の感想です♪ 私のイメージでは刺身は […]
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