「日記」の記事一覧

2014年9月24日 今日は、水曜日ですね♪ そう　スポーツジムが休館日なんです！ 最近は休憩が多いように思いますが・・・ まあ　日頃のご褒美って考えますよ～ もちろん　運動する時には精一杯やるんです！ [diet-1] […]

2014年9月23日 今日は祝日ですね！ 何の日か知っていますか？ 秋分の日なんですよ♪ 昼と夜の時間が同じになると言われていますよね～ まあ　実際は違うみたいですが・・・ [diet-1] 祝日ってことは、スポーツジム […]

2014年9月22日 9月は祝日が2回もありますね～ そう　敬老の日と秋分の日ですね！ その日はスポーツジムも休憩にしてますからね～ それを補うためにテンションを上げて、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の […]

血圧って何でしょうね？ もちろん　身体に流れる血管の圧力のことなんですけど・・・ もうちょっと詳しく知っておこうね♪ 自分の身体の事なんだから知っていても損はしませよね～ 高血圧の人なら、猶の事です！ [ketuatu- […]

高血圧にも種類があるんです！ 『二次性高血圧』と『本態性高血圧（一時性高血圧）』があるんですよ～ あなたは知っていましたか？ 一般的には高血圧と呼ばれているのは、『本態性高血圧（一時性高血圧）』のことを指すようです。 そ […]

健康オタクの人なら聞いたことがあるでしょ？ 『サイレントキラー』という言葉を！ まあ　テレビなどでも特集されることが多いですからね～ 知っている人も多いはずです♪ あなたも知っているでしょ？ [ketuatu-1] えっ […]

血圧が高い人は知っていますよね？ 早朝から午前中にかけてが血圧が上がりやすいのです！ 高血圧の人は朝の行動に注意するように忠告されますよね～ 早朝に急激な温度変化などが危険なんです！ 特に寒い季節などは気を付けなきゃね♪ […]

高血圧の人なら経験があるはずです！ 病院で先生に言われたでしょ？ 血圧を毎日測りなさいって♪ もしかして　言われても無視しているんじゃないですか？ もちろん　私もそうでしたよ・・・ [ketuatu-1] 先生から血圧を […]

2014年9月21日 今日は日曜日です！ もちろん　スポーツジムは休憩しますよ～ 心も身体も一休みです♪ リフレッシュしなきゃね！ [diet-1] そういえば、以前観たダイエット番組でやっていた運動を知っていますか？ […]

2014年9月20日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムは休憩する日ですね♪ 身体を休めちゃうんですよ～ 本当は、運動してもいいんですけどね♪ 休養も大切だと考えてるんです！ [diet-1] そうそう　今日、テレビ […]

2014年9月19日 今日も運動日和ですね～ まあ　スポーツジムの中なんですけどね♪ とにかく、継続的に身体を動かす気は満々なんです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメ […]

2014年9月18日 さあ　2日ぶりのスポーツジムです！ やっぱり　身体を動かすことが習慣になってますので、ここに来ると心地よいですね♪ とっても良い習慣を身に付けちゃったんです！ ってことで、スポーツジムで運動です！ […]

2014年9月17日 今日は、水曜日ですね♪ そうです　スポーツジムが休館日の日なんです！ ってことは、休養日ってことになりますね～ なんか　最近、休養日が多いようですが・・・ まあ　自宅でも身体は動かしてますから大丈夫 […]

高血圧の人なら聞いたことがあるでしょ？ カリウムは血圧を下げる効果があるって！ カリウムが多い食品は、野菜類、いも類、果物類、海草類、などに多いんですよ♪ ほうれん草、春菊、じゃがいも、大豆、小豆、アボカド、りんご、バナ […]

冬の季節になってきましたね～ そう　高血圧の人には危険な季節とも言えます！ 血圧って温度変化に弱いですから・・・ 特に高齢者の人は身体が弱っている人が多いので注意が必要です！ 血管も老化しているのですから・・・ [ket […]

毎日　きちんと血圧を測っていますか？ 自分の身体なんだから自己管理は大切です！ 日頃から測る習慣を付けておけばいいんですよ～ そうすれば、それが日常生活の一部になるんです♪ 苦痛なんて思わずに、自然と行動するようになるん […]

脳梗塞、脳出血、脳卒中、心筋梗塞・・・ 寒くなると注意するようなことを聞きますよね？ 寒くなると血圧が上がりやすくなる証拠ですね！ 実際に高齢者は病院に運ばれるケースが多いみたいです・・・ 高齢になると血管も痛んでいます […]

今日は、内科の病院に行ってきました！ えっ　何をしに行ったですって？ 決まっているじゃないですか♪ 血圧の薬を貰いにいったんですよ～ 外は寒かったですね・・・ [ketuatu-1] リハビリ病院を退院してからは、ずっと […]

2014年9月16日 久しぶりですね～ そう　4日ぶりのスポーツジムなんです♪ なんか　懐かしいな～ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルーム […]

2014年9月15日 今日は、敬老の日ですね♪ そう　祝日なので、スポーツジムは休憩です！ お年寄りを敬って過ごしますよ～ もちろん　みなさんも、そうしてね♪ [diet-1] 敬老の日といえば・・・ スポーツジムにも高 […]

2014年9月14日 今日は日曜日です！ もちろん　スポーツジムは休憩です！ さあ　身体を休ませよっと♪ 定期的な休憩も必要ですよね？ [diet-1] そう言えば、最近はパンも食べてないな～ なんでだろう？ 自分の中で […]

2014年9月13日 今日は土曜日です！ そう　スポーツジムは休憩です♪ 完全休養ではないですが・・・ 軽い運動だけの日にしちゃうんですよ～ 何事も、メリハリが大事ですから！ [diet-1] みなさん　聞いてください！ […]

2014年9月12日 さあ　明日から3連休ですね♪ みなさんは、どのように過ごすんでしょうね～ 羽目を外しすぎて、太ったりしないでね！ ってことで、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメ […]

高血圧の人にお勧めのお茶もあるんですね～ あなたは知っていましたか？ 私は、テレビコマーシャルなどでみたことがあります♪ 高橋克実さんが出演しているあの商品です！ サントリーの胡麻麦茶なんです！ この商品は、けっこう売れ […]

高血圧の人へ向けた商品で真っ先に思い出す商品があります！ 何だと思いますか？ きっと　みなさんも知っていると思いますよ～ テレビコマーシャルで長嶋さんも出演していましたから♪ そう　『カルピス酸乳 アミールS』です！ [ […]

さあ　黒酢が高血圧には効果的だと言っても・・・ 味が独特ですよね～ あの酸っぱさが苦手だと言う人も多いんです♪ まあ　私は酸っぱいものが大好きでしたから！ でも　妊娠なんかしていませんよ～ [ketuatu-1] 私は黒 […]

さあ　塩分を控えると言っても・・・ 今まで食べていたものを無くすのはきついですよね？ 食べ物に味が無いと嫌って人も多いですから・・・ そんな人はどうしましょう？ 食べ物に味付けが出来て、血圧にも最適な食材として抜群なもの […]

高血圧の人なら経験があるでしょ？ 食事は塩分を控えめにしなさい！ って先生に言われますよね～ 食塩を多く摂っている人ほど血圧が高いという統計もでているんですって♪ でも　塩分で味付けしてある料理って美味しいからね・・・ […]

2014年9月11日 なかなか痩せなくてもいいんです！ 身体を動かすことに意味があるんですから！ なんて強がりをいったりしてね♪ そんなこと気にせず、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下の […]

2014年9月10日 今日は、水曜日です！ スポーツジムが休館日ですね～ 身体を休めちゃいます♪ まあ　程々が大切って言いますからね～ [diet-1] 最近は、腹筋運動を頑張っていますから！ 休養は大切だと考えてます♪ […]