「日記」の記事一覧

2016年7月4日 梨の日にも、汗をかいてきました♪ 七(な)四(し)で「なし」の語呂合せなんですね～ ちなみに、梨のカロリーは100gで43kcalみたいですね♪ 梨は90％近くが水分なんです！ 糖質も比較的に多いみた […]

2016年7月1日 ウォークマンの日にも、汗をかいてきました♪ 1979年のこの日、ソニーが携帯式ヘッドホンステレオ「ウォークマン」の第1号を発売したんですね～ 猿のCMが懐かしいですね♪ 音楽を聴きながら運動している人 […]

2016年6月30日 ハーフタイムデーにも、汗をかいてきました♪ 一年も残す所あと半分となる日なんですね～ 月日が流れるのは早いのです！ ダイエットするのも早い方が良いですよね？ 始めようか？、始めまいか？ 悩んでいたら […]

今日2度目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今日はプールで歩くときに大きく腕を振って、脚も大きく振り上げ […]

今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　30分 筋トレ用器具　各種30回 今日もトレッドミルを時速3kmで1時間歩いたのですが・・・ […]

さあ　本日2回目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 筋トレ用器具　少量 そうなんですよ、いつもより内容が少ないんですね～ なんでかというと、ジムが平日なら […]

今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　40分 筋トレ用器具　各種30回 今日はエルゴメーターがやけにきつく感じましたね・・・ 今の […]

今日は2回目のスポーツジムですよ！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　50分 筋トレ用器具　各種30回 今日は2回目だというのに、このメニューをこなしてしまいまし […]

2016年6月28日 パフェの日にも、汗をかいてきました♪ 巨人の藤本英雄投手が日本プロ野球史上初のパーフェクトゲームを達成したことに因み、「パフェ」がフランス語で「パーフェクト」という意味だそうですね～ なんか、スイー […]

2016年6月27日 ちらし寿司の日にも、汗をかいてきました♪ 岡山のちらし寿司「ばら寿司」が生まれるきっかけとなった備前岡山藩主・池田光政の命日だそうですよ～ ちなみに、ちらし寿司のカロリーは100gで160kcalだ […]

2016年6月23日 オリンピック・デーにも、汗をかいてきました♪ 1894年、国際オリンピック委員会(IOC)がパリで創立されたそうですよ～ オリンピックの選手のようなトレーニングは無理ですが・・・ 簡単な運動なら可能 […]

2016年6月21日 がん支え合いの日にも、汗をかいてきました♪ がん患者や家族を支援するNPO法人キャンサーリボンズが制定したそうですよ～ 私にも経験がありますが・・・ 人間は病になると痩せますよね？ でも、そんな痩せ […]

2016年6月20日 ペパーミントの日にも、汗をかいてきました♪ 「はっか(20日)」の語呂合せなんですね～ ハーブとして使う人が多いですよね？ たまには、アロマテラピーで気分をリフレッシュさせて身体を動かしてみましょう […]

もちろん　今日もスポーツジムに行きましたよ！ 今日やったメニューはこれです♪ トレッドミル　1時間 エルゴメーター　30分 プールを歩く　45分 ミストサウナ　10分 筋トレ用器具　各種30回 ざっと　こんなところですよ […]

今日から近くのスポーツジムに通うことにしましたよ！ やはり　運動を持続するにはお金をかけて、自分に意識の中に　「お金を払っているんだから、使わなければ勿体無い！」　という感情を持たせることが簡単な方法だと思いましたね♪ […]

さあ　長かった入院生活も退院となったわけですが・・・ 思えば　6月1日に脳出血で麻痺になって入院することになってからは、あっというまだったという感じですね♪ もちろん　麻痺になったという失望はあったのですが・・・ 失望し […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　バトミントンのラケットにボールを乗せた状態で落とさないように歩く練習をしました。 もちろん　落としましたよ♪ まだまだ手首の安定が不十分なのは自分でも実感しているん […]

今日も現在の私の状態を調べる検査のようなことをしました。 脳出血を発症した当時と現在の状態を比べたりするために調べるのですね。 思い返せば、かなり動けるようになったと思いますよ♪ やはり　発症した当初はどうなるかと不安は […]

2016年6月17日 砂漠化および干ばつと闘う国際デーにも、汗をかいてきました♪ 砂漠化と旱魃の影響と闘うための国際協力の必要性、および、砂漠化防止条約の実施に対する認識を高める日だそうです。 そういえば・・・ 砂漠周辺 […]

2016年6月16日 麦とろの日にも、汗をかいてきました♪ 麦とろご飯って栄養価が高く、夏バテ予防になるんですよ～ 体力つけて、運動に励まなきゃ！ 栄養のあるものを食べて、脂肪を燃焼しましょ♪ ってことで、スポーツジムで […]

2016年6月14日 手羽先記念日にも、汗をかいてきました♪ 名古屋市で手羽先店チェーン「世界の山ちゃん」の創業記念日だそうですよ～ 手羽先の唐揚げのカロリーは、100gで252kcalなんです！ やっぱり、そこそこのカ […]

2016年6月13日 鉄人の日にも、汗をかいてきました♪ 1987年に、プロ野球広島東洋カープの衣笠祥雄選手が、2131試合連続出場の世界記録を作った日なんですね～ あなたも健康な身体でいなきゃいけませんよね？ そのため […]

2016年6月10日 無添加の日にも、汗をかいてきました♪ 六(む)10(テン)で「むてん」の語呂合せなんですね～ やっぱり、健康であるには無添加食品だよね？ 無添加食品を食べて、運動することで痩せましょう！ ってことで […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　サッカーのパスの練習のようなことをしました。 要するに　インサイドパスでボールの受け渡しをしたのです。 もちろん　スムーズには出来ませんでしたよ・・・ パスを受ける […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　骨盤周りや膝の筋トレを行いました。 次に階段の上がり下がりの練習をしました。 やはり上がるよりも下がる方が難しい感じがしますね・・・ 膝で支えるときにも不安定な感じ […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　スムーズに腕を動かせる稼動域の確認と苦手な場所の反復練習をしました。 次に現在の私の状態を調べる検査のようなことをしました。 身体の可動域や動きのスムーズさなどを見 […]

今日も屋外の長い距離を歩く練習をしました。 その途中に急な長い坂があるのですが・・・ やはり　左足の指で地面を蹴る動作が苦手なので右脚に頼ってしまいますね～ もう　右脚のふくらはぎはパンパンになっていますよ♪ 現在では指 […]

今日もマッサージ・ストレッチからスタートです。 そして　骨盤周りや膝の筋トレを行いました。 辛いだけに効果がありそうですよね♪ この運動が辛く無くなる日まで頑張りますよ～ 次に歩く練習をしました。 もちろん　普通に歩いた […]

2016年6月9日 ロックの日にも、汗をかいてきました♪ 六(ろく)九(く)で「ロック」の語呂合せなんですね～ ロック歌手って太っている人はいないよね？ なんか、不健康な生活をしてそう・・・ あなたは、不健康で痩せたりし […]

2016年6月7日 むち打ち治療の日にも、汗をかいてきました♪ 「む(6)ちうちをな(7)おそう」の語呂合せなんですね～ むちうちになんかなったら、運動もできなくなりますよね？ 身体を動かせずにいると太ってしまうかもしれ […]