スポーツジムで効果的に脂肪燃焼しよう♪
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月曜日は人が多かったですが、頑張ってスポーツジムで身体を動かしましたよ♪ もちろん 定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器 […]
「ダイエット」の記事一覧
早食い・・・なんか しちゃダメだよ♪
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あなたは、早食いなんかやっていませんですよね？ 早食いする人は太りやすいって言いますもんね♪ 当然 あなたはやっていないことでしょう！ [diet-1] えっ 私ですか？ 当然 早食いをしていましたよ♪ そりゃ～ 飲み込 […]
基礎代謝量って大事だよね♪
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みなさんも知っていますよね？ 基礎代謝量って言葉を！ [diet-1] 人間が生きていくうえで必要な動きを勝手にやってくれる動作で消費してくれるカロリーの量なんですね♪ そう 意識的に運動などをせずともカロリーを消費して […]
メタボリックシンドロームになってましたよ♪
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メタボリックシンドロームはもちろん知っていますよね？ たぶん 名前くらいは知っていても、正確な基準なんかを知らないんじゃないかな～ そうでしょ？ [diet-1] このメタボリックシンドロームは、ようするに太り過ぎってこ […]
ダイエットは、楽を覚えちゃうと・・・
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雨がふっていてもダイエットへの情熱は冷えません！ やっぱり 定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [die […]
食べ過ぎれば太る・・・当然ですね♪
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痩せるのに必要なことってなんなんでしょうね～ まあ 単純に摂取カロリーが消費カロリーを越えなければ痩せるという単純なことなんですがね♪ だから 自分に最適な摂取カロリーと消費カロリーの割合を見つけることが大切なんですね！ […]
スポーツジムで筋肉は増えてるんですが・・・
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もちろん 今日もスポーツジムで運動です！ 定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] 今日は雪 […]
体重が減らない時期って・・・
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どんなに運動しても減らないって思う人は多いですよね？ こんなに頑張っているのに・・・ こんなに食べる量を減らしているのに・・・ 運動もいっぱいしているのに・・・ [diet-1] なんで 痩せないんだろう・・・ そんな風 […]
もっと早くやっておけば・・・
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ある程度のダイエットに成功した私から言いたいのは・・・ 「あの時にやっておけばよかった」 なんて 思ってほしくないのです！ [diet-1] 年齢を重ねるごとに人間は基礎代謝量が減っていくのです・・・ ということは、日常 […]
スポーツジムって女性が多いね♪
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ダイエット目指して、スポーツジムで運動です！ いつものメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] や […]
空腹じゃないのに食べてませんか？
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やっぱり 昔の私は食べることへの感覚がおかしかったんでしょうね♪ 空腹でもなく、食べたいって強く思っていない状態であっても食べていましたね～ 空いた時間があって、やることがなかったりすると近くに食べ物があれば食べていまし […]
体重を測ってモチベーションアップ！
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ダイエットを考えるなら毎日体重を測るのは当たり前ですよね？ 当然 あなたも測っていますよね？ [diet-1] 体重が増えているのが怖い・・・ なんて思って測っていない人もいるんじゃないですか？ そんなことでは絶対にダメ […]
スポーツジムに通いだして2ヶ月ですね♪
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今日も元気にスポーツジムで運動です！ 11月28日から通い始めましたから、もう2か月になるんですね～ 筋肉だけは間違いなく増量しておりますよ♪ 体重は・・・ [diet-1] トレッドミルって何のことか知っていますか？ […]
スポーツジムに通ってるよ～
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現在 私はスポーツジムに通っているんですよ！ まあ ダイエットできれば良いんですが・・・ 私が通っている一番の理由はリハビリのためなんですよ～ [diet-1] 脳出血で後遺症が残ってしまいましたからね・・・ スポーツジ […]
太っていることで損をしていませんか？
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太っていることにコンプレックスを持っていませんか？ 私は持っていましたよ！ [diet-1] 人にどう見られているかが気になってしかたありませんでしたし・・・ 太っていることで変な風に思われていると常に思っていましたし・ […]
ダイエットは思ったときに始めましょう♪
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ダイエットに興味があっても始められない人っていますよ？ あなたもそうなんじゃないですか？ まあ 以前の私はダイエットを始めようなんて思ってませんでしたがね♪ だって 食べることが好きなんだもん！ 運動すると汗が凄いんだも […]
ダイエットが3日坊主になっていませんか？
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運動すると効果的に痩せれるって言いますよね♪ 確かにそうなんでしょう！ 運動することで消費カロリーが上がるので痩せやすいのですよ～ 摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ太ることは無いのは誰でも知っていることですよね？ […]
何も考えずに食べていませんか？
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食べ過ぎれば太ってしまうのは誰でも分かる簡単なことですよね？ でも その当たり前のことを分かっていても食べ過ぎてしまうのも人間なんですよね・・・ 頭の中では分かっていても、食べるという欲求のほうが強くて・・・ 後になって […]
ダイエットは頑張り過ぎないでね♪
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あなたも経験があるんじゃないですか？ ダイエットを始めるにあたって、最初からかなりきついことをしていたり・・・ [diet-1] そして そのきついことを我慢しながら続けていくと・・・ そう どんどんストレスも溜まってい […]
ダイエットで後悔をするようなことになっちゃダメ！
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とりあえずダイエットに成功した自分が一番に思うことはこれですね～ 「もっと早くダイエットに取り組めば良かった！」 そうすれば 私の人生はもうちょっと変わっていたと思うのですね・・・ とにかく 太っていたころはコンプレック […]
ダイエットってストレスが溜まっちゃうよね？
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恐らく大半の人がダイエット中にはストレスを感じるんじゃないかな～ 自分が考えていたよりも体重が減っていかない・・・ 食べる量が少なくなってしまってイライラしだす・・・ 運動がきつくてイライラしだす・・・ などなど ダイエ […]
18運動する習慣が身に付くのは難しい♪
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食べ過ぎれば太る可能性が増える・・・ 運動する習慣があればその可能性を減らすことができる・・・ もちろん 当たり前のことですよね♪ [diet-1] でも 当たり前のことなのに実行出来ずに太っちゃう人が多いのも現実なんで […]
3食きちんと食べることが大事なんです！
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やっぱり 簡単にダイエットしたいと思ったら食事を抜くって考えになっちゃう人が多いですよね？ もちろん 私も最初はやっていましたよ♪ でも 色々なことを調べていくにつれて、これじゃいけないって思いました！ [diet-1] […]
早食いって太ってしまう多きな原因だね♪
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みなさんは、早食いなんかしていませんよね？ この早食いは太ってしまう大きな原因になってしまいますよ！ もちろん 私はしていましたよ♪ 食事はあっというまに食べきっていたって感じでしたね～ もう 噛まないで飲み込んでいるっ […]
毎日 体重計に乗るのは常識だね♪
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毎日必ず体重を測ることがダイエットには一番効果的なことなのは間違いありませんね！ 朝に体重を測って増えていたら・・・ 「うわっ 増えているんだから今日は頑張らなくっちゃ！」 って思うでしょ？ [diet-1] そうすれば […]
ダイエットの失敗から学んでいますか？
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多くの人がダイエットを考えていることでしょう！ しかも 簡単に痩せれればこんな嬉しいことはないって思っていますよね？ でも 簡単に痩せることが出来ても、それが自分自身にとって良いことだったと言えるのかな～ 逆に「太っても […]
4Lサイズの服を古着屋で見たことがある？
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服のサイズがMサイズになって大変だったのですが・・・ もう着ることのない、特大サイズの4Lの服はどうしましょう？ [diet-1] 普通の人なら、友達や知り合いなどに 「もう着れなくなったから、よかったらどうぞ」 などと […]
ウエストが120cmから75cmになったのですが・・・
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それに こんなこともあるのです！ １２０Kgから６５Kgにダイエットに成功したのですが・・・ もちろん 今まで着ていた4Lの服なんて着れませんよね♪ ６５Kgのときには、なんとMサイズが普通に着れたのです。 いわゆる普通 […]
太っている人は喪服を持ってなきゃね♪
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こういう話もあるんです！ 私の母が亡くなって、私が喪主をしなくてはならなくなりました。 しかし 当時の私は喪服を持っていなかったのです。 [diet-1] 喪主が普通の黒っぽいスーツで出席なんてできません！ そうなのです […]
太っていると服が高いんです・・・
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太り過ぎている人には分かるはずです・・・ 服装に悩みまくるんです・・・ 服の値段がとても高いんですよ！ [diet-1] 太っているということは、体が大きい、既成品は着れない。 そうです 服を作るための生地が普通よりも多 […]