身体の変化を感じるのが嬉しいね♪
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もちろん 今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 今日は脚の付け根の股間付近に違和感を感じたな～ まあ 痛いって感じで […]
「リハビリ」の記事一覧
成長を感じながら頑張ってます♪
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がんばって 今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 エルゴメーターの負荷が100Wだったのを110Wまで上げてや […]
少しキツイくらいの運動が良いのかな♪
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さあ 今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 現在 エルゴメーターを30分間やっているのですが・・・ 今の負荷100w […]
リハビリは続けてこそ意味があるよね♪
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さあ 今年最初のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 今年も運動を頑張っていきますよ！ せっかく身体が付いていく様になって […]
今年最後のスポーツジムでのリハビリです♪
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今年最後のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 そうなんですよ！ スポーツジムが年末休みに入るために今日が今年の最後になり […]
あの時にやっていてよかったと思い返したいよね♪
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もちろん 年末もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 今日は、いつもより人が少なかったですね～ みんな 年末で忙しいんでし […]
色々なことを考えながら頑張ってます♪
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きつくても、今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 相変わらず、右足のふくらはぎの違和感が出てしまいますね～ じっくり […]
何もせずに悩むよりも行動しなきゃね♪
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もちろん 今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 今日もトレッドミルでは右脚のふくらはぎの違和感を強く感じましたね～ […]
落ち込んでいる暇なんてないよね♪
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天皇誕生日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 トレッドミルで左足首を上げるように意識しながらやっているのですが・・・ […]
スポーツジムが空いていると嬉しいな♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 日曜日でもスポーツジムで運動しちゃいました♪ やっぱり日曜日には運動している人 […]
反復練習が大事だと実感させられますね♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 トレッドミルで脚がひっかかる回数がどんどん減ってきていますね～ 脚が付いていけ […]
退院後にも回復していると感じてます♪
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寒かったけど2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 退院してからもうすぐ一か月になりますが、退院時よりも確実に成長し […]
足首が硬いって辛いね・・・
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 エルゴメーターを負荷100Wで30分頑張っているのですが・・・ 普通にこいでい […]
精一杯頑張るって良いよね♪
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真面目に2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 明日はスポーツジムが休みなので、気合入れて頑張ったんですよ！ でも […]
最善を尽くさなきゃ後悔しちゃうもんね♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 う～ん♪ 退院してから11月28日からスポーツジムに通い始めたのですが・・・ […]
たとえ寒くても頑張ってますよ♪
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さあ 今日も2回目のスポーツジムの運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 夜は寒くなってきていますが、汗を大量にかいていますよ～♪ だって […]
普通の行動でも疲れちゃうんです♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 今日のトレッドミルは異常に右脚が疲れましたね～ もう ふくらはぎがパンパンにな […]
結局 リハビリって反復練習ですね♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 脳出血で入院することになって、車椅子から卒業してからは常に身体を動かすように意 […]
自分がやるべきことをしっかりとね♪
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さあ 2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 最近はトレッドミルで色々なことを意識しながらやっているのですが・・・ […]
水中ウォーキングが大人気です♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間30分 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 最近は何故かプールを歩く人が増えたんですよ・・・ 流行っているのかな～ でも […]
リハビリは定期的にやらなくちゃね♪
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そう 水曜日ということは・・・ スポーツジムがお休みの日なんですね～♪ だから 私のリハビリ運動もお休みです！ もちろん自宅で簡単な運動はしているんですよ♪ スポーツジムでの結構ハードな運動をしないだけですよ！ 毎日必ず […]
マッチョな体型を目指しちゃおう♪
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そう 今日も2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 ここのスポーツジムの自動販売機にはプロテインが入った飲料やゼリーがある […]
反復練習を重ねることは辛いですか？
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 プールを歩く 30分 筋トレ用器具 各種30回 今日もトレッドミルで大量の汗をかきましたね～♪ でも 確かな成 […]
疲れていても心地よい気持ちなんです♪
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今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 今回はトレッドミルで運動しているときの汗の量がハンパなかったですね～♪ まあ […]
嬉しい時には素直に喜びましょう♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 プールを歩く 30分 筋トレ用器具 各種30回 現在筋トレは比較的動かせる範囲で少し難しいかなって思うくらいの […]
自分で意識して行動することが大事なのかな♪
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 筋トレの器具を使うときは、とにかく無理をせずに楽に動かせる負荷よりも少しだけ重い負荷 […]
日々の積み重ねが大切ですよね♪
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はい 今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでスタートして30秒くらいしたら時速3.5k […]
リハビリを継続して楽しまなきゃね♪
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はい 今日2度目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 現在トレッドミルは時速3kmでスタートして30秒くらいしたら時速3.5k […]
２つのことを同時にするのが難しいですね・・・
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今日もスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 プールを歩く 40分 筋トレ用器具 各種30回 トレッドミルを手での支えなしで出来るようになたわけですが・・・ […]
身体が動かないと人に迷惑をかけちゃうね♪
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今日2回目のスポーツジムで運動です！ 今回やったメニューはこれです♪ トレッドミル 1時間 エルゴメーター 30分 筋トレ用器具 各種30回 本当ならプールも40～50分くらい歩きたかったんですが・・・ 今日はプールを歩 […]