新陳代謝が良いってことです♪
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2014年7月25日 今日も元気に運動です♪ 汗をいっぱいかいちゃうぞ～ ということで、スポーツジムで運動してきました！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームランナー） 30分 […]
「ダイエット」の記事一覧
暑い日にはプールだね♪
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2014年7月24日 今日の気温も35℃になってました！ 屋外を歩くだけで汗が出てしまいますね～ そんなときは、プールでの運動が嬉しいですね♪ ということで、スポーツジムで運動してきました！ [diet-1] 今日の運動 […]
そうだね！『プロテイン』だね♪
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みなさん！ 『プロテイン』は摂取していますか？ テレビなどでは、『プロテインダイエット』が多く紹介されていますよね♪ まあ それは女性向けって感じですよね～ どちらかというと、男性は筋肉を増量する目的でしようすることが多 […]
インストラクターさんは引き締まってますね～♪
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2014年7月22日 今日も暑かったね～ そのせいなのか、どうかは分かりませんが・・・ 今日は、スポーツジムは少なかったですね～ そんな中で、スポーツジムでの運動を頑張っちゃいました！ [diet-1] 今日の運動した内 […]
スポーツジムでも薄着が多いんです♪
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2014年7月18日 最近の暑さは、ヤヴァイね♪ 運動してると汗がハンパないんだもん！ だからこそ、スポーツジムでの運動に遣り甲斐がでてくるんですね～ ってことで、頑張ってきましたよ♪ [diet-1] 今日の運動した内 […]
運動は楽しくなきゃ続かないよね♪
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2014年7月17日 今日も暑かったね～ 汗びっしょりになるために、スポーツジムで運動です！ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（エアロバイ […]
『ダイエット器具』を見学してきました♪
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今日は、ディスカウントストアのダイエットコーナーを覗いてきました♪ そう ダイエット器具などが置いてある場所です！ やっぱり 色々な商品がありますね～ 試してみたい商品もありました♪ 腹筋とか引き締めたいな！ [diet […]
スポーツジムのお風呂では・・・
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2014年7月15日 こんなに暑かったら、プールが嬉しい！ 頑張って スポーツジムで運動してきました♪ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（ […]
『制汗剤』 の臭いには気を付けよう♪
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今日も暑かったですね～ まあ 夏なんで仕方ないんですが・・・ そんな時こそ、運動しなきゃね♪ ということで スポーツジムで運動しちゃいます♪ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメニューです！ トレッドミル（ルー […]
ダイエットサプリメントに興味はある？
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今日のお買い物は、ドラッグストアです！ ドラッグストアでは 『サプリメント』 っていっぱいありますね♪ 『DHC』 『ネイチャーメイド』 『ディアナチュラ』 『小林製薬』 などのサプリメントが多いですね～ もちろん 私の […]
『クロストレーナー』をやってみよう♪
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今日も汗を大量にかいてきちゃいました！ 女性は化粧が落ちるので気を付けてね♪ スポーツジムの女性インストラクターは化粧してませんからね～ さあ スポーツジムで運動しました♪ [diet-1] 今日の運動した内容は以下のメ […]
フィットネス水着は持ってますか？
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台風が接近していても関係ない！ 当然 スポーツジムで運動しました♪ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（エアロバイク） 30分 筋トレ用器具9種類 各種60回 プールで歩行練習 1時間 [diet-1 […]
体重が71kgだったときの私です♪
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さあ 最高時には120kgの体重からダイエットを頑張っているわけですが・・・ ダイエットとリバウンドを繰り返してるんですよ♪ まあ これはとっても不味いことなんですけどね・・・ どんどん痩せにくい身体になってるんですから […]
汗の臭いって気になりますか？
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今日も汗をいっぱいかいてきましたよ～ そう スポーツジムで運動したんですね♪ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（エアロバイク） 30分 筋トレ用器具9種類 各種60回 プールで歩行練習 1時間 [d […]
プールでの臭いって気になりませんか？
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もちろん スポーツジムでいつものメニューをこなしてきましたよ！ トレッドミル（ルームランナー） 30分 エルゴメーター（エアロバイク） 30分 筋トレ用器具9種類 各種60回 プールで歩行練習 1時間 [diet-1] […]
エアロビクスの人気は、どこから来るんだろう？
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もう スポーツジムでの運動は日課です♪ 最初は辛いかもしれませんが・・・ 継続していけば、なんとも思わなくなりますよ♪ 人間は単純なんですからね～ あなたも、そうならなきゃね！ [diet-1] 今日も『エアロビクス』は […]
スポーツジムでのウェアも変化してきましたね～♪
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頑張ってスポーツジムで運動をやってきました！ 汗の量もハンパなかったな～ もちろん 頑張ってる証拠ですよね？ 周りの人も汗びっしょりの人が多いですね～ 女性は化粧できないから大変そう・・・ [diet-1] 暑くなってく […]
ダイエット本を立ち読みしちゃった♪
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今日は本屋でお買い物をしました♪ もちろん ちゃんと購入しますよ！ 立ち読みばかりしませんって♪ まあ ちょっとは立ち読みしなきゃね～ お約束ですから！ [diet-1] やっぱり ダイエット本のコーナーは人気があります […]
スポーツジムで脂肪を燃焼しよう♪
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今日もスポーツジムで運動をやってきたよ～ん♪ ダイエットにとって脂肪を燃焼することは大切ですよね？ 有酸素運動が効果的って言いますもんね～ 脂肪が燃焼されているかどうかは分かりませんが・・・ 汗の量はハンパないです！ [ […]
『ヨナナス』が大人気ですね～♪
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『ヨナナス』って知っていますか？ 今 ダイエットにも使えそうだって人気が急上昇なんです！ 通販番組でも売り切れになることが多いんですよ♪ テレビや雑誌でもいっぱい取り上げてられていますからね～ 知らない人はいないかもね！ […]
『ヨガ』をやってみたくないですか？
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当然の如く、今日もスポーツジムで汗をかいてきましたよ～ 今日も、運動している人は多かったですね♪ みんな頑張ってますね！ 痩せたいって思うのは大切なことですもんね～ 私が運動しているときに、スタジオレッスンは『ヨガ』を教 […]
ダイエットは継続こそ大事なんですよ♪
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今日もスポーツジムで運動ですよ～ やっぱり 暑い季節に身体を動かして汗をかくと気持ちいいよね♪ 運動した～って気分になるもん！ 汗臭くなっちゃうのなんて気にしないんだ～ [diet-1] 今 エルゴメーター（エアロバイク […]
休養も必要ってことを意識しよう♪
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今日は水曜日なんです！ と言うことは・・・ スポーツジムは休館日なんですね～ 毎日 身体を動かしたいって気持ちはあるのですが・・・ 気持ちだけでは、どうにもならない部分がありますからね～ なんたって 40歳なんですから・ […]
教えてくれるダンスって多いんですね～
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ダイエット目指してスポーツジムに行ってきましたよ～ん♪ お金を払っているんだから毎日行かなきゃ損した気分になるもんね～ 貧乏人根性丸出しかもね♪ でも これが継続することに繋がるかもね～ やっぱり 継続することこそ大事だ […]
エアロビクスエクササイズ！
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もちろん 今日もスポーツジムで運動をやってきましたよ♪ 運動を毎日続けるのは基本ですよね～ 継続は力なり！ でも 気温が上がってきたので、汗の量がハンパなくなってきた・・・ [diet-1] さあ スポーツジムなんですが […]
スポーツジムで汗を流しました♪
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] 最近は暖かくなってきましたね～ それ […]
女性はスポーツジムでは注意してね♪
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムでは水泳などもありますよ […]
空腹感との戦いは大変ですよね♪
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とにかく ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの割合が大事ですからね！ ダイエットを始めた当初は、とにかく食べる量を減らせば良いって思ってましたからね～ まあ 実際に体重は減るのですが・・・ もちろん リバウンドの危険 […]
スポーツジムでのお喋りは・・・
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スポーツジムで定番のメニューをやってきました！ トレッドミル（ルームランナー）を1時間30分 エルゴメーター（エアロバイク）を30分 色々な筋トレ用器具を各種60回 [diet-1] スポーツジムに通っている人で経験があ […]
ダイエットは食事が大事だよね♪
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さあ みなさん！ 規則正しい生活がダイエットには１番なのは分かっていますよね？ もちろん 食事も毎日、同じ時間に食べることを意識していますよね？ まずは、そこから確実に実行していきましょう♪ [diet-1] さあ 思い […]