あなたの食生活は大丈夫ですか？

高血圧の人は聞いたことがあるでしょ？

カリウムを積極的に摂取しましょう！

ってね♪

もちろん、私も聞いたことがありますよ～

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カリウムは腎臓からナトリウム（食塩）を排出してくれる働きがあるそうです！

そう　高血圧に必要な減塩と同じ効果があるんですね～

こんな嬉しいことはないですね♪

まあ　摂取し過ぎるのも問題なようですが・・・

なにごとも程々が良いんですね♪

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さて、どんな食材にカリウムって多いんでしょうね？

アボガド、バナナ、芋、トマト、大根、パセリ、ナス、白菜、セロリ、かぼちゃ・・・

カリウムが多く含まれている食材って意外と多いんですね♪

まあ　健康的な食事には含まれてるって感じですね～

そう、やっぱり食生活が大切なんです！

あなたも、自分の食生活を見つめ直してみましょう♪

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