こまめな水分補給は大事だよね♪

2015年5月22日

今日も汗をかきにやってきましたよ♪

そう、滝のような汗を出すつもりですよ～

それを、遣り甲斐に感じちゃうんです！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

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もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

みなさんも、この時期は気を付けているでしょ？

そう、水分補給ですよ！

脱水症状なんかになっちゃダメですよ～

人間の身体は約6割は水分なんですって・・・

大量の汗が出たときには注意しなきゃね♪

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脱水症状になって熱中症を起こす危険性もあるんです！

夏の健康管理には気を配らなきゃね♪

のどが渇いていないから、汗をかいていないから大丈夫・・・

なんて思っていませんか？

あなたの身体は悲鳴を上げているかもしれませんよ～

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